Tubuh berkeringat akibat cuaca yang panas di negara tropis, cenderung dianggap biasa. Padahal kondisi ini dapat memicu terjadinya kekurangan cairan atau dehidrasi. Dan jika disepelekan, dapat berakibat fatal bagi kesehatan.

Dehidrasi, adalah kondisi tubuh mengalami kekurangan cairan akibat jumlah cairan yang keluar lebih banyak daripada cairan yang masuk. 60 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Setiap hari, sekitar 1,7 liter cairan di dalam tubuh keluar melalui urine, sekitar seribu mililiter keluar melalui usus (tinja), dan sekitar satu liter keluar melalui keringat dan pernafasan.

Cairan yang keluar tersebut akan digantikan oleh cairan yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman, sebanyak tiga liter per hari. Jika cairan yang keluar dari tubuh terjadi secara berlebihan, tanpa diimbangi cairan yang masuk, maka terjadilah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).

Dehidrasi sebaiknya tidak dipandang sepele, karena dapat membahayakan seseorang. Pada tingkat yang ringan dehidrasi dapat merusak sel-sel tubuh, sedangkan pada tingkat yang sangat berat berdampak penurunan kesadaran, koma, hingga meninggal dunia.

Dehidrasi dikategorikan atas 3, yaitu dehidrasi ringan (jika pengeluaran cairan hanya berkisar 5% dari berat badan); dehidrasi sedang (jika pengeluaran cairan antara 5-10% dari berat badan); dan dehidrasi berat (pengeluaran cairan lebih dari 10% dari berat badan)

penyebab »