Nikmati dengan perlahan
Orang Prancis punya kebiasaan menikmati makanan secara perlahan  sambil berbincang. Menurut Paul Rozin,Ph.D., dosen psikologi University of Pennsylvania dengan cara makan seperti itu, rasa kenyang akan lebih cepat timbul. “Sebaliknya kalau makan cepat-cepat selain kalori lebih banyak dikonsumsi, kerja lambung juga akan bertambah berat karena makanan yang masuk belum dihaluskan sempurna oleh gigi dan sistem pencernaan,” ujar Paul.

 Tips menikmati makanan

1. Jangan makan sambil mengerjakan hal lain, seperti; menonton teve. Situasai ini cenderung menyebabkan kita menambah porsi makanan.
2. Kunyah makanan sampai halus. Pastikan sebelum menyuap lagi, makanan di dalam mulut telah tertelan.
3. Pasang musik berirama lambat untuk mengiringi kegiatan makan Anda. Jenis irama ini membuat kita makan perlahan-lahan.